[...] przy pachwinie(bardziej od strony biodra) i nie wydaje mi się że są to bóle mięśni, tylko stawów biodrowych(2 biodra). Do tego dochodzi jeszcze dziwne uczucie przeskakiwania jakiejś kości w biodrze. Jak ostatnio zauważyłem to przeskakiwanie występuje najczęściej przy ćwiczeniu przy którym unoszę nogę na poziom pasa i zginam w kolanie pod kątem 90 [...]
[...] Tested MACA 4:1 Opis Maca uważana jest za środek wspomagający pamięć i zdolność uczenia się. Innym zastosowaniem tego surowca może okazać się wykorzystanie jako środka energizującego, wspomagającego wytrzymałość i budowę masy mięśniowej (aktywność zawartych w roślinie steroli jest częściowo podobna do działania sterydów [...]
[...] przesłankach naukowych. Może ono być odmienne od rozumienia tematu z perspektywy światopoglądowej, obyczajowej, religijnej itp. Rozważania te nie mają na celu wchodzenie w jakiekolwiek dyskusje etyczne czy polityczne, a jedynie przedstawienie stanowiska specjalistycznego i odniesienie go do funkcjonowania obu płci. Ty sam Czytelniku zdecyduj, [...]
[...] cwiczen Do tej pory chodziłem na siłownie w pon,śr,pt a na vt we wt i czw i siłownia nie przeszkadzała mi w treningach VT z tym ,że trenowalem każdą partię raz w tyg a nie jak tu 2 razy.Ale myślę , że przy niskiej intensywności nie powinno być źle. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie żołnierskie 3s Tricepsy: - [...]
[...] w nowym miejscu żywienia zbiorowego i wiadomo wylicze średniowazone zapotrzebowanie kaloryczne. Jest to placówka z dziewczynami w wieku 12-18 lat. I chcialem rzucic okiem jakie są normy żywienia na każda grupe wiekową,ale nie bardzo mam zaufanie do powszechnych stron internetowych... gdyby tam byla sama prawda,to dietetykiem dzisiaj moglby byc [...]
[...] również w naprawie zniszczonej tkanki mięśniowej. Beta alanina została również uwzględniona w składzie produktu ponieważ odgrywa główną rolę w transferze zarówno azotu jak i składników odżywczych. Creatine X4 to nowa generacja kreatyny która być może jest tym suplementem na który czekałeś aby przejść do następnego poziomu aktywności [...]
[...] wyników w leczeniu chorób układu krążenia związanych z chorobami zapaleniem stawów. Omega 3 jest również pomocna w poprawie rozwoju mózgu i ośrodkowego układu nerwowego, jak również poprawie funkcji poznawczych, zdrowia skóry i ogólnego samopoczucia. Olej z kryla antarktycznego ma, również bardzo silne antyutleniające właściwości, ze względu [...]
Witam Panowie (i Panie) Otoz niedawno spotkala mnie nieprzyjemna sprawa i wydaje mi sie ze jest to spowodowane tym ze nie jestem umiesniony ani masywny jak reszta mezczyzn...chce to zmienic. Trenowalem Parkour z akrobatyka przez 8 lat, przez to nabylem sile i mase i wszystko bylo okej gdyby nie fakt ze 2 lata temu doszlo do kontuzji ACL (i nadal [...]
[...] w porównaniu do grożącego niebezpieczeństwa. Wkrótce pojawi się pojęcie: naruszenie miru domowego. I ten kto naruszy mir, musi się liczyć z tym, że zostanie potraktowany jak napastnik. Takie prawo od dawna obowiązuje np. w Stanach Zjednoczonych i Belgii. - "Jeżeli ktoś nie opuszcza mojego domu na wezwanie, to mam prawo zakładać, że chce [...]
[...] Was prosic o ocene/poprawe mojego treningu. A wiec troche o sobie: Zaczalem cwiczyc tak troche od zlej strony bo przez polroku skupialem sie jedynie na cwiczeniach takich jak plywanie,bieganie,pompki i brzuch i drazek i tak ciaglem przez pol roku. Zrzucilem z 15 kg. I zaczynam z lekko atletyczna sylwetka. Treningi odbywam w domu, mam [...]
Nie wiedziałem jak nazwać temat. Mówi się że posiłki powinny być spożywane co ok 2 godz, i staram się przestrzegać tego warunku. Natomiast w dni które mam trening wygląda to tak: ...obiad + odżyweczka 1,5 godz odstępu i trening, trening trwa ok godziny. Godzinka przerwy i dopiero posiłek potreningowy... Więc wychodzi 3,5 h pomiędzy tymi dwoma [...]
[...] 7 miesięcy ... no ale sprawa wygląda tak: nie ćwiczyłem teraz 3 tygodnie, od wczoraj znów zacząłem ponieważ byłem za granica i tam nie miałem sprzętu ... problem zauważyłem jakieś 2-3 miesiące temu, mam kolegę który zaczął równocześnie ze mną ćwiczyć, ma ten sam plan na masę, i co mnie dziwi to że przez pierwsze 4 miesiące miałem plecy o niebo [...]
[...] zapewnia płynna forma produktu. Magnez jest pierwiastkiem biorącym udział w wielu procesach metabolicznych. Pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej. Podobnie jak witamina C, magnez przyczynia się również do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Potas pomaga w [...]
Witam, Od jakiegoś czasu mam problem natury gastrycznej, otóż najprawdopodobniej cierpię na nadwrażliwe jelito i w ciągu dnia nie mogę jeść za dużo (a jeżeli już zjem to muszą to być produkty z niską zawartością FODMAP (prościej mówiąc - muszą to być produkty nisko fermentujące) Generalnie w ciągu dnia uda mi się zjeść max 1000 kalorii (przy [...]
[...] a ręka boli nadal, najmocniej boli podczas wyprostowywania ręki oraz podczas próby zaciśnięcia pieści i naprężenia bicepsa. gdy dotykał łokcia to odczuwam mocny ból, np jak ostatnio niechcący walnąłem z grzejnik to siezwijałem z bólu W październiku miałem wypadek na motorze, zaliczyłem glebę i rozwaliłem przy upadku łokieć. Miałem 4 szwy [...]
witam mam takie pytanie:z jakimi fakami sie spotkaliscie?...wiem ze to moze smieszny post ale ciekawosc mnie zrzera/kolega ostatnio laczyl npp mete scanbecha i propa eap i tak naprawde ktorys z nich moglbyc fakiem albo miec zanizone stezenie a ktorys byc oryginalny/wiec tak naprawde laczac kilka srodkow nie mamy pewnosci ze wszystkie dzialaja tak [...]
O sobie: nowicjusz, ale w średnim wieku, pół roku redukcji tłuszczu z sukcesami, 3 miesiące ACT na siłowni, a teraz ochota na nabranie mięsa. Proszę o ocenę tego planu, ma byc na złapanie masy. Poniedziałek: klata, triceps i brzuch - wszystkie ćwiczenia 3 serie po 10 powtórzeń, oprócz brzucha tam po 20 - 30 powtórzeń Rozgrzewka: 1. Wyciskanie [...]
[...] samobójstwa. Prawie miesiąc temu, 9 kwietnia, "Baranina" trafił do wiedeńskiego szpitala po wypiciu w celi płynu do mycia naczyń. Nie była to jednak próba samobójcza, jak początkowo podawano. Barański prawdopodobnie chciał odroczyć w ten sposób termin przewidzianej na tamten dzień rozprawy w jego procesie, która przypuszczalnie miała być [...]
[...] wtedy myśle że lepiej było by kupić sobie wózek i sie nim poruszać, być moze jest to wina miejsca w którym ćwicze? mianowicie w garażu a wystarczy wyjrzeć za okno by ocenić jaką mamy pore roku, oczywiście jak przystało nawalam bez butów, troche to wykręca co myślicie? nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam [...]
[...] w przód i tył (ćwiczenia), a że mamy dwie godziny pod rząd to na drugiej graliśmy w noge na sali.Biegało się i wszystko było ok.W pewnym momencie dostałem taki perfidny ból, jakby mi ktoś wbił igłe w kręgosłup (mniej więcej na wysokości krzyża).Potem już nie grałem zbyt intensywnie.Myślałem że mi przejdzie ale nic się nie zmieniało.Wszelkie [...]
Intendent w szkole
